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Abos & Hefte
Ernährung Essen vor dem Fußball Ernährung vor Spiel und Training

5 Dinge, die du vor dem Fußball essen solltest

Egal, ob Frühstück oder Mittagessen – vor dem Fußball gilt es die Energiedepots bestmöglich zu füllen. Diese 5 Lebensmittel sind ideal.

Ernährung Schokolade vor gelbem Hintergrund Riegel, Chips und Co.

7 Snacks, die sich Fußballer guten Gewissens gönnen können

Ob Protein-Chips, Energy-Riegel oder Fitness-Cookies: Diese Leckereien stillen deinen Heißhunger, ohne deine Trainingserfolge zunichte zu machen

Ernährung Fußballer-Bananenbrot Recovery-Drinks

Das solltest du nach dem Spiel trinken

Die leeren Energiespeicher füllst du am besten mit schnell verwertbaren Kohlenhydraten und Proteinen. Und: Nein, Bier ist hier nicht gemeint.

Ernährung Grillwurst Fußball Stadionwurst grillen

10 Dinge, die du wissen musst, wenn du für deine Mannschaft grillst

So viele Gedanken hast du dir über die perfekte Grillwurst am Fußballplatz noch nie gemacht - wetten?

Ernährung Alkoholfreies Bier im Check Alkoholfreie Biere im Check

Freibier für alle!

Alkoholfreies Bier hat den Ruf hat, das perfekte Sportgetränk zu sein. Aber wie gesund ist es wirklich und welches ist das beste für Sportler?

Ernährung Hans Sarpei Interview mit dem Ex-Profi

Wie geht die perfekte Fußballer-Ernährung, Hans Sarpei?

Hans Sarpei hat ein Kochbuch herausgebracht. In seiner "Fußballküche" verrät der Ex-Profi, wie Ernährung für (angehende) Fußballprofis funktioniert.

Ernährung Rezepte für Fußballer Essen vor dem Spiel

5 schnelle Rezepte für Fußballer

Hiermit werden deine Energiespeicher optimal aufgefüllt, ohne dass dir das Essen schwer im Magen liegt.